44 700 читачів · @arinabondar_

Смачно.
Навіть з обмеженнями.

Я лікую кишечник і показую, що життя без здуття існує — без цукру, глютену й лактози. Мої рецепти — доказ.

без цукру без глютену без лактози

Підписатися на канал → Безкоштовно. Просто смачно й корисно.

44 700

читачів

кишечник дякує ♥

тобі це знайомо

Тобі це знайомо?

Якщо хоч одне — «так», ти точно не сама.

Здуття після кожного прийому їжі

«Мені нічого не можна» — і це справді сумно

Здорова їжа = несмачно й нудно

Втома, дефіцити, шкіра, ПМС — а ніхто не звертає уваги

“

Обмеження — не вирок.

Я готую десерти, хліб, паски й сніданки без цукру, глютену та лактози — і вони реально смачні. А кишечник дякує.

що тебе чекає

Що всередині каналу

Прості рецепти, які можна повторити сьогодні ввечері.

хіт

ТОП десертів без цукру

→

Паска й хліб без глютену

→

Сніданок за 15 хвилин

→

Морозиво з 3 інгредієнтів

→

Що купити в магазині й не збідніти

→

зазирни на кухню

Ось скільки всього можна

Десерти, випічка, сніданки, обіди — усе без цукру, глютену й лактози. І все реально смачне.

44 700

читачів — і нас більшає щодня

аріна

«Вилікувала жовчний, забула про здуття, і немає ПМС вже 3 роки.»

— Аріна, особиста історія

реакції читачів

Що пишуть у відповідь

“

Нарешті хліб без глютену, який реально смачний. Печу щотижня!

— Оля, Київ

“

Зробила морозиво з 3 інгредієнтів — діти навіть не зрозуміли, що корисне.

— Іра, Львів

“

Здуття пройшло за два тижні. Дякую, що пояснюєш просто й по-людськи.

— Марта, Прага

про аріну

Обмеження в їжі — це не про страждання, а про нові смаки.

Аріна Бондар. Українка, живу в Чехії. Вилікувала власний кишечник, досліджую самотність і доводжу: можна жити самостійно, їсти смачно й не зраджувати собі.

Українка Живу в Чехії Лікую кишечник

— Аріна

Готова їсти смачно
й без здуття?

Приєднуйся до 44 700 читачів. Рецепти, які лікують — і не нудні.

Підписатися на канал →

Підписатися →

Смачно. Навіть з обмеженнями.